면역력은 우리 몸을 병원체로부터 방어하고 보호하는 핵심 역할을 합니다. 면역력을 향상시키기 위해 올바른 식품을 계절에 맞춰 선택하는 것은 중요한 요소 중 하나입니다. 계절별로 최적의 영양소가 다르며, 이를 활용하여 면역력을 강화하는 방법을 살펴보겠습니다. 봄봄은 새로운 생명과 활기가 넘치는 계절입니다. 이 계절에는 면역력을 높이고 몸을 강화하기 위한 다양한 음식들이 있습니다. 1. 양파- 양파는 항산화물질 크웰세틴을 풍부하게 함유하고 있어 면역 시스템을 지원합니다.- 생 또는 조리된 양파를 다양한 요리에 사용하여 면역력을 향상할 수 있습니다. 2. 아스파라거스- 아스파라거스는 비타민 K와 아연을 풍부하게 함유하고 있어 면역력을 높이고 뼈 건강을 촉진합니다.- 아스파라거스를 샐러드나 오븐 구이로 섭취할 수..
