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좋은 음식 3

간 좋은 음식, 간 기능, 역할 정의 및 간 케어 정리 방법

1. 간의 기능과 역할:독소 제거: 간은 혈액 속의 독소와 불필요한 물질을 제거하는 역할을 담당합니다. 이러한 독소는 식사나 환경으로부터 들어오며, 간은 이를 분해하고 변환하여 안전하게 배출합니다. 담즙 생성: 간은 담낭에 저장되는 담즙을 생성합니다. 담즙은 소화 과정에 중요한 역할을 하며, 지방을 분해하고 흡수를 돕는 데 사용됩니다. 담낭 축소: 담즙이 필요할 때 담낭은 수축하여 담즙을 소장으로 방출합니다. 담즙은 소장에서 소화 과정을 지원하고 산화된 물질을 배출하는 데 사용됩니다. 단백질 생성: 간은 다양한 단백질을 생성하고 조절하는 역할을 합니다. 혈액 응고 요소, 헤모글로빈, 효소 등 여러 가지 단백질이 간에서 생성됩니다. 대사 조절: 간은 혈당 수준을 조절하는 역할을 합니다. 혈당이 너무 낮아지..

암이란 무엇 이며, 암 예방과 치료를 위한 15가지 음식과 안좋은 음식들 한번에 알아 보기~!

암이란 무엇일까? 암은 세포의 비정상적인 성장과 분할로 인해 발생하는 질환입니다. 정상적인 세포는 특정한 시간과 장소에서 성장하고 분열하며, 이러한 과정은 조직 및 장기의 발달과 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 그러나 암은 이러한 세포의 과도하고 불규칙한 성장과 분열로 인해 조직 및 장기의 기능을 방해하고 파괴할 수 있는 병적인 상태입니다. 정상 세포는 DNA 손상이 발생하면 자가수정 기능을 가지고 있습니다. 그러나 암세포는 이 자가수정 기능을 상실하고, 세포 분열 및 성장에 관련된 여러 가지 제어 체계를 잃어버립니다. 이로 인해 암세포는 비정상적으로 빠르게 성장하며, 종양이 형성될 수 있습니다. 암은 다양한 종류로 분류되며, 각각의 종류는 기원한 조직이나 장기에 따라 명명됩니다. 일반적인 암..

통풍에 좋은 음식과 왜(Why?) 좋은지! 한번에 정리~

통풍에 좋은 음식 통풍을 촉진시키고 건강한 생활을 유지하기 위해 통풍에 좋은 음식 습관의 목록입니다. 각 항목을 자세히 봐주세요~! 1. 식이섬유가 풍부한 음식: - 귀리 - 보리 - 고구마 - 호박 - 브로콜리 - 당근 - 시금치 - 열무 - 풋고추 - 양파 2. 항산화제가 풍부한 음식: - 블루베리 - 라즈베리 - 검은콩 - 달걀 - 닭가슴살 - 아보카도 - 시금치 - 파슬리 - 단호박 - 토마토 3. 비타민 C가 풍부한 음식: - 오렌지 - 자몽 - 파인애플 - 파파야 - 딸기 - 레몬 - 라임 - 키위 - 마늘 - 양배추 4. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식: - 연어 - 참치 - 고등어 - 대구 - 새우 - 호두 - 아몬드 - 아마란스 - 살구 - 브로콜리 5. 비타민 D가 풍부한 음식: - 연..

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