스트레스 관리란? 스트레스 관리란 일상에서 발생하는 스트레스 요인을 인식하고 그에 대응하는 방법을 찾아 내는 과정을 말합니다. 스트레스는 일상 생활에서 불안, 압박, 예상치 못한 상황 등으로 인해 발생할 수 있는 심리적, 생리적인 반응입니다. 스트레스 관리는 이러한 스트레스에 대한 인식과 그로 인한 부정적인 영향을 최소화하기 위한 방법을 익히는 것을 목표로 합니다. 스트레스 관리를 제대로 하지 못할 경우 몸에는 다양한 영향이 발생할 수 있습니다. 첫째, 신체 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 지속적인 스트레스는 면역체계를 약화시키고, 혈압을 상승시키며, 심혈관 질환, 소화 장애, 호흡곤란 등의 신체적 질환을 유발할 수 있습니다. 둘째, 정신적인 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스는 우울감,..
